先考世界三说念题：

1、为什么谚语“骨血贯串”不叫“唇一火牙寒”？

2、《西纪行》里不雅音菩萨玉净瓶插的杨柳枝，到底是拿来作念什么的？

3、华盛顿发扮演讲为何老是提纲契领？

莫得眉目没关系，谜底我们文末揭晓，当今先一说念来整点本色的。

有些一又友一张嘴，好家伙里边“停着一辆车”，这天然不是嘴够大，而是因为他们牙齿气象不太好，连修补带更换价钱腾贵，以致加起来都有几万十几万了……牙不好除了很费钱，看呀阻误的功夫，夜半牙疼惊坐灾难这都没法用财富来算计。

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而底下这些一看就会，有手就行的操作，能帮你省下大把的财富和时期，更让你免遭牙痛之苦！当今就来一说念学习一下吧。

想要牙齿好，不错这样吃

牙齿也爱好意思食，不外并不是色香味形意旨上的好意思食，而是对牙齿保健有益处的好意思食。那么，牙齿都心爱哪些好意思食呢？抽象起来，但凡那些清洁牙齿、津润牙龈、保抓语气极新、扼制细菌繁衍的食品，都是牙齿的最爱。

一是清洁牙齿的好意思食。比如芹菜、苹果、竹笋、莴笋等粗纤维果蔬食品，它们不错撤消牙齿名义残留的食品残渣。何况更多的咀嚼好像刺激唾液分泌，达到均衡口腔内酸碱值，扼制细菌孕育的遵守。充分咀嚼的东说念主，一天分泌 1.1~1.5 升的唾液，差未几有大瓶可乐那么多，故意于反复冲洗牙齿上的脏东西。许多口干综合征的患者，便是因为唾液分泌量大大缩短，导致患龋率增多。

二是富含维生素C的食品。比如菠萝、橙子、芭乐、香蕉等生果富含维生素 C，对把稳温息争牙龈肿胀、流血等症状有一定匡助。

三是保抓语气极新的食品。比如薄荷，极新的滋味不错让口腔变得十分理会。再比如口香糖，其中的香料有助于极新语气，何况反复咀嚼也会增多唾液分泌，达到冲洗口腔的商量。

正确刷牙，一本万利

提及刷牙，没东说念主不会。但有些刷牙方法却并不科学，要么刷得不够干净绝对，要么刷法区分用劲过猛，反而会毁伤牙齿，底下这种浅陋易学的巴斯刷牙法，好像帮世界很好地计帐牙齿。

摘自《牙齿这件小事》刘晓默著

漱口与剔牙

先来说说漱口， 历史上，东说念主们为保护牙齿想尽了主意，多样各类的漱口形态推而广之。早在春秋战国时期，我们的老祖先们就领路到了漱口的进攻性。《礼记》中有“鸡初鸣，咸盥漱”的纪录，可见在早晨用盐水漱口已成为一种民俗。

看起来漱口对保护牙齿的作用十分积极，这点没错，但可别认为漱口不错妙手回春，以致以为漱过口就无谓刷牙了。要是说刷牙是洗穿入辖下手搓的要领，那么漱口充其量只可作为洗穿着前的浸泡要领。

这是因为漱口的水流不错撤消口腔里的食品残渣，但对附着在牙齿上的牙菌斑的确是安坐待毙的，牙菌斑大多以生物膜的神气附着在牙齿上，漱口的水流冲刷远够不上撤消牙菌斑的力度。是以，想要绝对清洁牙齿，如故要用前文说的方法好好刷牙。

再来说说剔牙，牙签并非不可使用，但更保举世界用牙线代替牙签，不仅能缩短对牙齿和牙龈的损害，还能达到更高效的洁牙商量。牙线不仅好像撤消牙签不错撤消的食品残渣，何况对牙签难以波及的牙缝中的食品残渣、牙菌斑等遵守也十分特出。

然则要记取，牙线不可反复使用，千万不要以为舍不得就保存起来下次再用，用过的牙线上繁殖的细菌会让牙齿塞翁失马。

洗牙的迷想

固然许多一又友仍是了解了洗牙的进攻性，但还有不少东说念主以为洗牙有点可怕，会出血、敏锐，还会以为牙齿裂缝变大了。

其实，洗牙并莫得那么可怕，固然有东说念主洗牙之后以为牙齿变得敏锐，然则这一般都是暂时的。牙面或者牙床之前被牙石紧紧包裹，是以牙石被撤消之后，袒露的名义在领受冷热等刺激时会以为酸酸的，过程几天在唾液中的再矿化后，这种敏锐形态就会渐渐清除。

洗牙是牙周调治最基础的操作，图源：孟焕新.牙周病学（第5版）.北京:东说念主民卫生出书社.2020

有东说念主以为洗牙之后牙与牙之间空闲变大了，牙齿变得松松垮垮。本色上，这并不是洗牙变成的。牙石附着在牙齿名义，渐渐压迫牙龈，变成牙龈萎缩，牙床知道，这才是激发牙齿松垮和出现间隙的罪魁首恶。仅仅这些形态率先被附着的牙石掩饰，不易被东说念主们察觉。

不错说，洗牙是刻下绝对清洁牙齿最灵验的主意。至于多久洗一波牙，那要看刷牙的遵守和牙石形成的速率。最靠谱的方法便是每半年去口腔医师何处检查一下牙齿，望望有莫得洗牙的必要。

牙磕掉了？快捡起来

在许多东说念主眼里，牙掉了便是一件“死物”，似乎只可捡起来留个顾虑了，其实否则。

牙齿脱位后（俗称磕掉了……），并不虞味着牙齿就皆备离开了我们。妥善保护好脱位的牙齿并第一时期赶到病院照拂皆备有可能保住牙齿。

在外伤后要实时找到并保护好脱出的牙齿。有条目即刻复位最佳（俗称插且归……），要是不可立即放回牙槽窝里，提议保存在牛奶或生理盐水中，或含在嘴里，天然要翔实不要把牙齿咽到肚子里去了。

关于脱位时期较短、保护相比好的脱位牙，现存的口腔医疗技巧有可能通过再植术(牙齿复位+固定)“救活”它们(牙神经固然可能会坏死，但牙床与牙槽骨之间有但愿形成新的固位聚积。据相关临床扣问夸耀，年青恒牙再植奏遵守不错达到 80%以上)。

稍稍想想一颗靠谱的教学牙要花若干钱，战胜你一定会紧紧记取这条常识的……

其实讲到这里，都是些常见的牙齿保健常识，接下来就让我们再稍稍拓展少量点。

领有一口好牙

省得可不仅仅牙医钱

牙齿出现问题，可不仅仅牙痛那么浅陋，底下就浅陋举几个例子。

牙病与胃病之间的关系显而易见。牙齿咀嚼食品概略尽，会增多胃的责任职守，久而久之胃便会有死无二，出现慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等疾病。

牙周类疾病如故冠心病、心肌梗死、脑卒中的高风险身分。牙周炎导致的红肿出血，本色上特殊于在嘴里开了一条终年不愈的伤口，口腔内的细菌和毒素得狂放地就不错从这条伤口插足到血液系统，东说念主体自身的免疫机制为了拼集这些细菌会合成一种雷同于血小板的胶状卵白质，而这种胶状卵白质会导致血液变得黏稠，在血管内形成血栓。

牙齿还跟大脑功能谈判。有扣问认为，总结才能的退化与咀嚼才能的下落有一定相关性。非论是处在大脑发育期的婴幼儿，如故处在大脑退化期的老年东说念主，咀嚼才能和领会才能有很大相关性，脑功能代谢的守护依靠满盈的脑血流，咀嚼时大脑相应功能区的血流增多，可促进脑部功能活性化。在牙齿缺失后，咀嚼刺激减少，脑血流下落，脑部活化进程可能受到影响。因此，缺失牙一定要尽快确立上。

此外，口腔是呼吸说念的一部分，以致一些东说念主还民俗于口呼吸。自关联词然的，口腔里的细菌也和会过呼吸说念这个渠说念插足肺部，激发感染，超越是违背力较弱的老东说念主和孩子，更是口腔细菌呼吸转化的受害者。

是以你看，牙齿健康是不是超越进攻？还好不好刷牙？还定不按期去检查牙齿呢？

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临了，还牢记滥觞的三个小问题吗？底下就为世界揭晓谜底。

为什么谚语“骨血贯串”不叫“唇一火牙寒”？

答：因为古汉语中“牙”“齿”是不相同的，“齿”指门牙，“牙”指磨牙，世界想想“磨牙凿齿”这个谚语，坐窝就能意会了。回到这个问题自己，“唇一火”天然只须门牙受冻，后槽牙还温煦着呢。

《西纪行》里不雅音菩萨玉净瓶插的杨柳枝，到底是拿来作念什么的？

答：阐发文件纪录，畴昔东说念主们有咀嚼杨枝嘴清洁口腔，撤除异味的操作，是以姑且算是“口香糖”吧。天然这并不妨碍《西纪行》里不雅音菩萨杨柳枝一挥就摆平通盘艰难。

华盛顿发扮演讲为何老是提纲契领？

答：一个艰难冷漠的原因是口腔健康气象。据纪录，华盛顿牙齿气象一直不太好，从 24 岁就运行跟我方的坏牙齿作战争，到了四五十岁牙齿气象仍是相称厄运了，他作念演讲的时候，还得忍着嘴里的起火足，天然不肯意讲得许多了……

好了，上文中既有实用的口腔健康常识，又有好玩的冷常识，而它们，都来自这本敬爱的小书《牙齿这件小事》。两位工程院院士一位素质携手保举哦。

《牙齿这件小事》

科学提高出书社

作家

刘晓默 北京大学口腔医学、理学双博士，北京大学口腔医学院正畸科副素质、副主任医师，硕士生导师

这是一册敬爱兼具实用性和风趣性的初学级牙科科普书。本书以轻科普和轻东说念主文相勾搭、翰墨和漫画插图相勾搭的形态，先容了口腔医学常识和相关的医学常识。涵盖牙齿和牙科的历史、牙齿生理结构、平方牙齿、牙齿、老年牙齿、口腔健康与全身健康、口腔疾病就诊指南等内容，为青少年和对口腔医学感意思意思的读者了解口腔医学及常识提供了系统丰富的常识内容和松开敬爱的阅读体验。

筹谋制作

着手丨典籍《牙齿这件小事》，科学提高出书社

作家丨刘晓默 北京大学口腔医学、理学双博士，北京大学口腔医学院正畸科副素质、副主任医师，硕士生导师

审核丨何剑亮 浙江大学医学院从属第二病院 综合牙科

筹谋丨丁崝

责编丨丁崝

校对丨徐来、林林